Egészséges szokások fiatalon

Nem csak tini csajoknak és srácoknak

Kedves nagy Lányok és nagy Fiúk!

Volt már, hogy elgondolkoztál azon, hogy amit eszel az tényleg egészséges-e?

Előfordult, hogy úgy keltél fel reggel, mint a mosott rongy? Van, hogy betegeskedsz és nem igazán vagy teljén az az nem vagy tele energiával?

Érezted már magad abban a helyzetben, hogy cikinek érezted azokat az egészségtelen szokásokat, amit teszel? Kicsit aggódsz, mi???

Egyet mondok és hidd el! Az Őseid ugyan úgy észrevették ezt és Ők is aggódnak érted, csak mostanában lehet egy kicsit makacs voltál és nem tudtak veled beszélgetni.

Na, akkor kösd fel a gatyádat és ne szégyellj segítséget kérni, főleg ne az Őseidtől. Addig tegyél valamit, amíg lehet és nem késő.  Közösen megtaláljátok a megoldást arra, hogy igazán tudd élvezni az egészséges és boldog életet!

Itt már csak a kérdés csak az, hogy, hogyan???

Az a baj, hogy azért mert Nagy Lány/Fiú lettél azt hiszed, hogy megváltod a világot és ezért hajlamos vagy hülyeséget elkövetni, pedig és már ne is haragudj, de a popsidon még ott a tojáshéj. Ne menj mindig fejjel a falnak és ami fontos lenne, ne menj más után bekötött szemmel. Kérdezd meg magadtól, hogy tényleg kell az a hamburger, amit be akarsz nyomni az arcba??? Szerinted mi van benne??? Hagy ne meséljek, de nem sok egészséges az biztos!!!  Gondolod ez jót tesz a szervezetednek??? Kétlem! Szerinted mi az oka annak, hogy nem tudsz rendesen pihenni és aludni???

Szerinted a Szüleid, mi a búbánatért mondják neked mindig, hogy Ne??? Azt légy szíves Ne úgy! Azt Ne csináld! Azt amúgy csináld!

Aggódnak, bakker!!! Nem azért, hogy Téged cseszegessenek, hidd el lenne jobb dolguk is!!!

Nagyban megy a befolyásolás a haveroktól, meg spanoktól. Szívják a véred, ha más, vagy mint Ők! Biztos Te vagy más??? Az nem lehet, hogy Ő a más??? Elgondolkodtat???

Helyes! Akkor jó úton vagy!

Itt van egy pár jó szokás, amit ha megfogadsz, akkor egészségesebb lehetsz:

Étkezés

Itt egy két jó tanács, amit fogadj meg. Figyelj oda, hogy egészséges élelmiszereket egyél, felejtsd el a gyorskaját. Legalább is ne az legyen a rendszeres ételnek álcázott valami, amit megeszel.

Néha lehet bűnözni. Néha.  Figyelj oda arra, hogy ne össze-vissza egyél, hanem legyen egy napi rutin, hogy mikor eszel. Csajok ez Nektek szól, mert szerinted mitől nő a sejhajotok???

Attól, mert minden hülyeséget és rendszertelenül eszel. Ugyan úgy igaz a Srácokra is.

  • Egyél már reggel pár falatot, soha ne menj el üres gyomorral
  • A napközbeni étkezés legyen bőséges
  • Asztalnál egyél és ne a tévé előtt tálcán. Próbáld meg, hogy oda ülsz a családi asztalhoz a többiekhez. Érdekes buli lesz
  • Nyugodtan egyél, ne rohanj, addig nem lepi be a por sem a telódat sem a gépedet.
  • Egyél sok zöldség félét. Nem lesz bajod, azért mert színes, az nem azt jelenti, hogy megromlott J Még a közérzeted is jobb lesz hosszú távon
  • Igyál sokat és ne alkoholt az nem számít folyadéknak. Vizet!  Ez meg egyszerű matek, osztásnak hívják, de ha nem megy, vedd elő az okos telót. A testsúlyod oszd el 10-el, ami kijött annyiszor legalább 4 decit igyál meg.  Csajok, a víz jó, mert feszes lesz a bőrötök. Srácok a víz jó, mert az izmoknak elengedhetetlen.

Testmozgás

Ha a tévé előtt ülsz egész nap és nézed a sport csatornát attól még nem leszel fittebb és az nem igazán számít sportnak. Ha az Xbox-t nyomkodod, az sem számít mozgásnak hiába pörögnek az ujjaid, hogy még le tudd ütni a következő ellenséget.  Mennyetek mászkáljatok az már egy kicsit mozgás, kiránduljatok az még jobb. Kezdj el valamilyen sportot, ha még nem tetted volna és mozgasd meg a segged. Nem jobb menni és menni és mozogni és sportolni, mint otthon ülsz és keseregsz, hogy mennyire szar Neked??? Na, akkor hajrá, mozgás. Szedd össze a haverokat irány focizni, kosarazni, teniszezni bármi, ami mozgat. Ha nem megy, akkor ösztönözd magad, vagy egymást a haverokkal.

Higiénia

Beszélgettél, már olyan emberrel akinek, hát, hogy is mondjam, nem volt kellemes a lehelete???  Szerinted, miért volt??? Őszintén nem tudom, mert lehet sok mindentől, de az első és legfontosabb, amit megtehetsz, hogy Te elkerüld ezt a kínos helyzetet, hogy minimum reggel és este fogat mosol és nem árt kipróbálni a fogselyem áldott jó segítségét sem, mert sokszor hiába mosod meg a fogad, mert ott marad egykét kicsi cafat és az elindul vándorútra és talán nem lesz szuvas a fogad és talán nem lesz ínygyulladásod. Ne akarj, fogorvoshoz járni mikor a legtöbb esetben ezt megelőzheted!

A másik meg, hogy a fürdésnél figyelj oda a legkisebb felületre is, hogy megmosd rendesen. Tetőtől-talpig.  A megfelelő ápolás csodákra képes és még felfrissít is.

Alvás

Ne nyomkodd a telefont estig, mert a haverok megvárnak. Egész nap együtt voltatok nem hiszem, hogy eset 11-kor meg kell beszélni olyat, ami nem ér rá másnapig. Nem kell minden halk fingot megosztani, maradjon valami másnapra is. Inkább használd ki, hogy este van és aludj egy jót. Legyen az az alvás pihentető és másnap friss és fitt leszel. Nem jobb így bandázni, mint hulla fáradtan???

Ezekre figyelj és tartsd be, hogy nyugodtan tudj aludni:

  • Egyél egészségeset és könnyűt lefekvés előtt
  • Vegyél egy meleg fürdőt, ellazít
  • Olvass! Hehehe, nagyon vicces J Mondhatnád, hogy mindig olvasol. De ne a Facebook –ot hanem egy könyvet. Tudod, ami papírból van és a kezeddel kell lapozni. Érdekes könyvek vannak. Sok olyan könyv van, ami még jobb, mint a chat oldal. Próbáld ki.
  • Hallgass nyugtató zenét
  • Lehetőleg azonos időben feküdj le mindig
  • Alvás előtt legalább 30 perccel már kapcsold ki a tévét, számítógépet, videó játékot és ne nyomkod a telefonodat. Ott lesz még reggel is.

Meditáció

Ha egy kicsit is úgy érzed, hogy ez sok Neked, amiben vagy és stresszesnek érzed, magad akkor lehet, hogy nem ártasz magadnak, ha kipróbálod a MEDITÁCIÓT!

Mi az, hogy hülyeség??? Ne legyél ilyen, amíg nem próbáltad ki. Egy jó gyakorlatsor teljesen fel tud tölteni energiával és még az iskolai eredményeiden is meglátszik majd. Ami szerintem nem hátrány főleg a tovább tanuláshoz.

Cigaretta és alkohol

Erre mit mondjak??? Szerintem, maradj távol mindkettőtől.  Húúúúú, milyen vagyok most!!!

Ilyen, miért mit mondjak, cigizz és igyál??? Oké akkor cigizz.

De csak, hogy tudd azt szokták mondani, hogy minden szál cigi egy szál szeg a koporsóban. Lehet nem hiába. Büdös a szád a cigitől és a kezed és a bőröd, na meg a ruhád is beszívja. De jó egy büdös ember, szerintem érezted már. Guszta mi? Nagyon menő!

Kihat a tüdődre, majd egyszer azt érzed pár év múlva, hogy miért nem tudsz normálisan levegőt venni és szívhatod a szipkát, melyet a tüdőd tágítására kaptál.

Nagyon menő! Az ereid összeszűkülnek a szíved meg oda lesz tőle és egy kis mozgástól majd azt hiszed, ott esel össze! Nagyon menő! Sorolhatnám még de akkor egy új cikket kellene írnom, mert ide nem fér el. Ez a cigiről a véleményem, ha erre vágysz, akkor szívd!

De akkor viseld a következményeket! Az alkohol a másik csoda. Nyilván elkerülhetetlen hogy kipróbáld, de akkor már tudd, hogy mit csinálsz. Hosszú távon ez sem kifizetődő.

Volt rá példa, hogy az utcán mentél a haverokkal és valaki be volt rúgva, de úgy igazából??? Azt sem tudja, hol van és milyen látványt nyújt???

Jót röhögtél rajta és azt mondtad, hogy milyen undorító és szánalmas. Na, akkor ezt a látványt ne feledd, mert Te ugyan így nézel ki és mások ugyan így gondolkodnak ilyenkor rólad és ugyan azt látják! Tényleg ez a menő??? Van annyi eszed, hogy eldöntsd! Szerintem nem ez a menő.

Internet

Ez egy tök jó találmány és most nem is tudnátok elolvasni, amit írtam, ha nem lenne. De könyörgöm, szakadj már le róla. Nem az az élet, amit ott látsz. Ültök egymás mellet és ahelyett, hogy beszélgetnétek, nyomjátok a telefont és azt mutogatod a másiknak, vagy átküldöd, hogy mi van a szomszéd városban.

Maradjatok már kommunikatívak. És ne a chat – en! Ne függj már az internettől, használd arra, amire kell, gyűjts infókat, tanulj, de ne ragadj rá. Sem az agyadnak nem jó sem elmédnek. A szemed is károsodik tőle.  Légy szíves ne lógj órákig a neten. Köszi

Ha valamit kezdeni akarsz magaddal az életben, akkor megfogadod a tanácsokat. Szerinted, akik a dobogó legmagasabb fokán vannak azok a felsoroltak szerint élnek???

Nagy valószínűséggel igen.  Persze vannak a svindlerek, akik nem így élnek, de biztos Te leszel a következő svindler???

Szerinted melyik a menőbb???  Második helyezett egy országos sport bajnokságon és tudod, hogy ez az egészséges életnek és oda figyelésnek az eredménye és ráadásul még a tanulmányi átlagodon is meglátszik, vagy az, hogy berúgsz, a haverokkal elszívsz, egy pár szál cigit falod a hamburgert és nyomjátok a számítógépet és semmire nem viszed, mert a tanulmányod egyenlő a nullával???

Ja és szerintem, ami mindenkit inspirál, szerinted melyikre buknak jobban a Menő Csajok, vagy Srácok???

Tegyél magadért valamit és ne a sok balgát kövesd, aki a hülyeséget csinálja, hanem kezdj magaddal valamit. Lehet vagány, amit most csinálsz, de ezt nem csinálhatod életed végéig úgy, hogy már most kezdj el ezzel foglalkozni.

Kit keress meg a kérdéseddel???

Ügyes vagy, király csaj/csávó vagy. A Szüleidet!!! És még büszkék is lesznek rád, majd figyeld meg!!!

Hajrá Skacok!!!

2017-02-07T19:35:55+00:00 február 7th, 2017|Egyéb, Gyermekekről|0 hozzászólás

Hagyj üzenetet