Mindenhonnan az folyik, hogy csak is a kockahas, ami szép és csodás, meg egészséges… Tény nem hátrány, ha az embernek nincs nagy zsírpárnája. Tudom, mert nekem is van a kockahas felett vakolat és tudom, hogy nem egyszerű leadni, de mind ez elhatározás kérdése. Azt mondtam, hogy igen is menni fog és így is lesz. De [...]
Mint minden mozgásformának a pilatesnek is megvannak azok a fontos lépései, amit tudnod kell ahhoz, hogy rendesen és minőségileg csináld a gyakorlatokat. Ez első sorban a Te érdeked, hogy a megfelelő gyakorlatsort megtanuld… Tímeának is ez a véleménye, íme. A Pilatesnek vannak alapelvei, amelyek mentén dolgozunk az órán. Ismerkedjünk meg velük közelebbről! KÖZPONT: A legfontosabb, [...]
Ha még eddig nem tudtad volna, hogy mi a Pilates és, hogy honnan ered azoknak ez most egy kis segítség lesz! Bár azt még én sem tudtam, hogy az 1. világháborúban ezzel kezelték a katonákat…na de nem lövöm le a poént! A Pilates egy kíméletes, de elképesztően hatékony mozgásforma, amit a német származású Joseph Pilates [...]
Ez egy örök dilemma marad, hogy mennyit is lehet enni! Egyél kevés zsírt, vagy egyél sokat. Egyél keveset reggelire vagy inkább a reggelit tartsd meg jobban. Egyél csak zöldséget, vagy ehetsz húst is. Számos teória létezik és számos ember. Lehet, hogy nem mindenkinek ugyan az jön be, ki mire esküszik. Vagy egyszerűen maradjunk a régi [...]
Minden szakmának megvan a maga tudora. Egy szakács nem megy el betonozni, egy agysebész nem áll be varrni egy kisestélyit, egy iskolaigazgató nem fog repülőt vezetni. De egy pilates oktató megmutathatja neked, hogyan is kellene edzened a testedet úgy, hogy az személyesen neked legyen a legjobb. A szakács remekül főz, egy étteremben az agysebész remekül [...]
A fogyás örök dilemma. Te is számtalanszor filózol azon, hogy vajon megfelelő tápanyagot veszel magadhoz? Nem tudod eldönteni, hogy a mozgás, amit végzel, megfelelő számodra? Bevallom őszintén… nem vagy vele egyedül. Én magam sem tudom sokszor, hogy most melyik lenne a helyes út. De Csepely Tímea segít, hogy utat mutasson. A fogyás titka Hogy mi [...]
Az első lépés amikor eljutsz abba a döntésállapotba, hogy el kellene kezdeni edzeni és már ezen gondolkodsz! Bingó, a legjobb úton jársz ahhoz, hogy meg is tedd. De ugye ilyenkor jönnek a további kérdések, hogy akkor hova is meg kivel, meg biztos ez kell-e nekem, meg, hogy akkor mit is kellene használnom. Na és itt [...]
Sokan vannak úgy, hogy eldöntik, hogy jó lenne egészségesebben élni és ezt összekötik még azzal, hogy elkezdenek fogyókúrázni. Ez egy nagyon becsülendő, mert az elhatározással kezdődik minden és a következő lépést már csal meg kell tenni, ami szint gyerekjáték. Na de nem mindegy, hogyan tesszük mind ezt, mert azzal, hogy elkezdünk fogyókúrázni azzal egyenes arányosságban [...]
Bár tudom, hogy húsvét már elmúlt, de azt hiszem az elhízás elleni aranyszabály lényege bármikor hasznosítható, ha egy kicsit átesünk az asztal másik oldalára és többet eszünk a kelleténél. A lényeg a mértékletesség és persze a minőség sem egy elhanyagolható tényező. Képes Anita mire buzdít, ha túletted magad??? A cikkben megtudod! A Húsvét a vallási [...]
Tudtad, hogy zsírleszíváskor általában „területenként”számolnak? Azaz a has négy terület (4 X70.000 Ft), a térd külső és belső fele egy-egy régió (2 X 70.000 Ft) a belső comb, felkar (2 X 70.000 Ft) stb… azon kívül a plusz költségek, mint az altatás (100.000 Ft), a speciális ruha is pár tízezer Forint! Számolj utána kérlek, hogy [...]
