Mint minden mozgásformának a pilatesnek is megvannak azok a fontos lépései, amit tudnod kell ahhoz, hogy rendesen és minőségileg csináld a gyakorlatokat. Ez első sorban a Te érdeked, hogy a megfelelő gyakorlatsort megtanuld… Tímeának is ez a véleménye, íme. A Pilatesnek vannak alapelvei, amelyek mentén dolgozunk az órán. Ismerkedjünk meg velük közelebbről! KÖZPONT: A legfontosabb, [...]
Minél erősebb a hátizmod és a gerinced körüli izomzat, annál kevésbé fog érinteni téged többek között olyan probléma, mint például a sérv, vagy csak egy egyszerű hátfájás. Ha valóban erős és hajlékony gerincet akarsz, akkor menj le hídba, vagy told ki magad hídba! Ha eddig is meg tudtad csinálni, akkor holnaptól iktasd is be az [...]
Azért, mert maga a tornagyakorlat kínai eredetű. A gyakorlatok több mint háromezer éves múltra tekintenek vissza. A hagyományos kínai orvoslás ágához tartozik a torna, amelyet légzés- és mozgásterápiának nevezünk. Összesen négy terápiás módszer létezik, az első az akupunktúra és moxa, a második a manuál terápia, a harmadik a gyógyszeres- és táplálkozás terápia, a negyedik pedig [...]
„Ami nem mozog, az halott/beteg” tartja egy kínai közmondás. Lássuk be, igazuk van! Amelyik testrészt, vagy izmot nem mozgatunk, az egy idő múlva sorvadni kezd, majd mozgásképtelenné válik! A kínai gerinctorna mozgás- és légzésterápián alapuló gyakorlatokból áll. A torna több, mint kétezer éves múltra tekint vissza. Alapja a hagyományos kínai orvoslás. A torna a megelőzéssel [...]
Vannak azok a helyzetek amikor már leszakad a hátad! Teljesen mindegy mit csinálsz Magaddal, akkor is csak fáj és kényelmetlen. Próbálod tornáztatni, mozgatni, ideig óráig,percig talán még jobb is lett . De rá kell hogy jöjj ez nem elég. Itt már valami komolyabb teendőt kell, hogy kitalálj. De mit? Konficius és egy szakember véleménye a [...]
Habár egyre több embertársunknak sokkal kényelmesebbnek tűnik a helytelen testtartás, de mégis oda kell figyelni rá, hogy a testünknek ne okozzunk szenvedést. A helytelen testtartás miatt a gerinc egyensúlyi helyzete felborul, így a kevésbé terhelhető szakaszon éri a gerincet a legnagyobb terhelés, amelynek következtében a gerinc próbálja továbbra is egyensúlyban megtartani a testünket. Ezáltal nemcsak [...]
Mert nem kell ahhoz gerincsérvet szerezni, vagy nyak-, hát-, derékfájással bajlódni, hogy ráeszméljünk arra: most már ideje gerinctornára is járni. Amíg még panaszmentes állapotban eljárunk gerinctornára, akkor megelőzhetjük a fájdalmat. Szerintem az sokkal kellemesebb, ha évekig, sőt életünk végéig kitartóan tornázunk és jól érezzük magunkat a bőrünkben; minthogy évekig, vagy netalán életünk végéig orvosról orvosra [...]
