Aki már valaha rászánta magát arra, hogy egy kicsit is sportoljon, az tudja, hogy milyen fontos jelentősége van a mozgás előtti bemelegítésnek. Sok mindent elkerülhetsz vele, hisz az izmaidat előkészíted arra, hogy intenzívebben fogod használni. Na de gondoltad volna, hogy akár a Pilates is egy szuper bemelegítő edzés lehet??? Csepely Tímea írása Pilates és a [...]
Ki ne álmodozna izmos lábakról? Még mi férfiak is azon vagyunk, hogy minél izmosabb legyen, bár nem azért a megfontolásból, mint a hölgyek, hogy a szoknya alól kikandikáljon, és mindenki irigyen nézzen rá… De hogyan is érhetjük el ezt és mennyi idő alatt? Íme, a válasz… Pilates és a szép lábizmok, Csepely Tímea írása Annyit [...]
Sokszor elgondolkozol te is azon, hogy melyik lenne számodra a legjobb edzésforma??? Nem tudod, merre indulj??? Sok mindent kipróbálsz, de nem vagy benne biztos, hogy számodra ez az igazi??? Ezzel nem vagy egyedül… más is küszködik ezekkel a kérdésekkel. De lássuk, hogy mi a meglátása Tímeának erről a kérdésről: Pilates - kontra megyek a saját [...]
Mindenhonnan az folyik, hogy csak is a kockahas, ami szép és csodás, meg egészséges… Tény nem hátrány, ha az embernek nincs nagy zsírpárnája. Tudom, mert nekem is van a kockahas felett vakolat és tudom, hogy nem egyszerű leadni, de mind ez elhatározás kérdése. Azt mondtam, hogy igen is menni fog és így is lesz. De [...]
Mint minden mozgásformának a pilatesnek is megvannak azok a fontos lépései, amit tudnod kell ahhoz, hogy rendesen és minőségileg csináld a gyakorlatokat. Ez első sorban a Te érdeked, hogy a megfelelő gyakorlatsort megtanuld… Tímeának is ez a véleménye, íme. A Pilatesnek vannak alapelvei, amelyek mentén dolgozunk az órán. Ismerkedjünk meg velük közelebbről! KÖZPONT: A legfontosabb, [...]
Ha még eddig nem tudtad volna, hogy mi a Pilates és, hogy honnan ered azoknak ez most egy kis segítség lesz! Bár azt még én sem tudtam, hogy az 1. világháborúban ezzel kezelték a katonákat…na de nem lövöm le a poént! A Pilates egy kíméletes, de elképesztően hatékony mozgásforma, amit a német származású Joseph Pilates [...]
Minden szakmának megvan a maga tudora. Egy szakács nem megy el betonozni, egy agysebész nem áll be varrni egy kisestélyit, egy iskolaigazgató nem fog repülőt vezetni. De egy pilates oktató megmutathatja neked, hogyan is kellene edzened a testedet úgy, hogy az személyesen neked legyen a legjobb. A szakács remekül főz, egy étteremben az agysebész remekül [...]
A fogyás örök dilemma. Te is számtalanszor filózol azon, hogy vajon megfelelő tápanyagot veszel magadhoz? Nem tudod eldönteni, hogy a mozgás, amit végzel, megfelelő számodra? Bevallom őszintén… nem vagy vele egyedül. Én magam sem tudom sokszor, hogy most melyik lenne a helyes út. De Csepely Tímea segít, hogy utat mutasson. A fogyás titka Hogy mi [...]
