Az első lépés amikor eljutsz abba a döntésállapotba, hogy el kellene kezdeni edzeni és már ezen gondolkodsz! Bingó, a legjobb úton jársz ahhoz, hogy meg is tedd. De ugye ilyenkor jönnek a további kérdések, hogy akkor hova is meg kivel, meg biztos ez kell-e nekem, meg, hogy akkor mit is kellene használnom. Na és itt [...]
Sokan vannak úgy, hogy eldöntik, hogy jó lenne egészségesebben élni és ezt összekötik még azzal, hogy elkezdenek fogyókúrázni. Ez egy nagyon becsülendő, mert az elhatározással kezdődik minden és a következő lépést már csal meg kell tenni, ami szint gyerekjáték. Na de nem mindegy, hogyan tesszük mind ezt, mert azzal, hogy elkezdünk fogyókúrázni azzal egyenes arányosságban [...]
Tudtad, hogy zsírleszíváskor általában „területenként”számolnak? Azaz a has négy terület (4 X70.000 Ft), a térd külső és belső fele egy-egy régió (2 X 70.000 Ft) a belső comb, felkar (2 X 70.000 Ft) stb… azon kívül a plusz költségek, mint az altatás (100.000 Ft), a speciális ruha is pár tízezer Forint! Számolj utána kérlek, hogy [...]
Van aki büszke a testére és van aki nem. Ha nem vagy megelégedve a testeddel, akkor alakítsd, formáld át edzéssel olyanra, amilyet szeretnél. Ha egyedül nem megy, akkor keress egy hozzá értő szakmabeli embert! Aki használja a testét, az lehet is rá büszke. Aki nem használja a testét, az már kevésbé elégedett önmagával. Aki használja a testét, [...]
Sokszor hallom az öltözőkben, hogy ugyebár kipróbáltátok már, de nem ment annyira jól az edzés, mint amennyire gondoltátok. Vajon miért nem bírta a törzsed, a karod, a lábad? Tudnod kell, hogy ehhez kell egy bizonyos erőnlét, állóképesség és egy olyan előre felkészített test, amelynek már a saját testsúllyal végzett gyakorlatok nem megterhelőek, hanem feldobva az [...]
Minél erősebb a hátizmod és a gerinced körüli izomzat, annál kevésbé fog érinteni téged többek között olyan probléma, mint például a sérv, vagy csak egy egyszerű hátfájás. Ha valóban erős és hajlékony gerincet akarsz, akkor menj le hídba, vagy told ki magad hídba! Ha eddig is meg tudtad csinálni, akkor holnaptól iktasd is be az [...]
Azért, mert maga a tornagyakorlat kínai eredetű. A gyakorlatok több mint háromezer éves múltra tekintenek vissza. A hagyományos kínai orvoslás ágához tartozik a torna, amelyet légzés- és mozgásterápiának nevezünk. Összesen négy terápiás módszer létezik, az első az akupunktúra és moxa, a második a manuál terápia, a harmadik a gyógyszeres- és táplálkozás terápia, a negyedik pedig [...]
Sajnos egyre több olyan embert látok az utcán, akik habár a legújabb divat szerint öltözködnek, mégis a testtartásuk elrontja az egész összhatást: azaz előregörnyedt hát, előre ejtett vállak, előre tolt nyak, szinte fülig felhúzott vállak, vagy csak az egyik váll felhúzva – például a telepakolt táska miatt – és még sorolhatnám. (habár sokaknak még táska [...]
Munkámból kifolyólag tudom, hogy egy diétát megfelelően összeállítani nem kis koordinációs feladat. Minden esetre egyszerűbb az életünk, ha tudjuk, hogy mivel állunk szemben és ha a termékek címkéin az összetevők fel is vannak tüntetve számokkal akkor még könnyebb az összeállítás. Most viszont Hadarik Rita cikkét teszem elétek Lisztkeverékeim fejlesztése során arra törekedtem, hogy egy köztes [...]
Egy új év egy újabb fogadalom. Ilyenkor sokan megfogadják, hogy egészségesebben fognak élni. Leszoknak a dohányzásról, többet fognak sportolni, több időt szánnak saját magukra, vagy akár a családjukra. De a mindig örökérvényű fogadalom, ami sajnos sok embert érint az az, hogy idén le fogok fogyni. Bármelyik fogadalmat is tetted az mind elősegít, hogy egy jobb [...]
